آي تك ميكاپ

نقشه هراتي يكي از متداول‌ترين نقشه‌هاي قالي‌هاي ايراني است كه از يك گل مركزي در وسط شكلي لوزي شكل تشكيل مي‌شود كه دور آن الگويي از برگ‌هاي نيزه‌اي به موازات اضلاع لوزي تكرار شده است. طرح هراتي نسخه‌ها، شكل‌ها و ابعاد مختلفي دارد. برخي ترجيح مي‌دهند كه طرح هراتي را به دليل شباهت شكل‌هاي داخلي به ماهي، طرح ماهي بنامند. اين نقشه زيباي عشايري در شهر هرات (پايتخت تيمور) در افغانستان ابداع شد. خريد رش طرح ماهي زماني كه هرات جزئي از ايران بود، فرش‌هايي در آن بافته مي‌شد كه فرسنگ‌ها با استاندارد بالاي فرش‌هاي مرغوب ايراني فاصله داشت، بااين حال بافندگان هراتي هنوز هم سنت بافندگي پيشينيان خود را زنده نگه داشته‌اند. بسياري از فرش‌هايي كه در حوالي مشهد و نزديك به مرز بافته مي‌شود، ظاهري ابريشميني دارند كه خاص فرش‌هاي خطه خراسان است. در يك نوع از اين فرش‌ها زمينه فرش با طرح‌هاي گلابي مانندي پر مي‌شود كه سر باريك و خميده‌شان همواره به يك سمت خم مي‌شود، حال آن كه جهت‌گيري اين شكل‌ها در بعضي نقشه‌ها يكسان نيست و يك رديف درميان جهت‌شان فرق مي‌كند. طرح ماهي درهم تنيده (ماهي درهم) يكي از الگوهاي فرعي طرح هراتي است كه نخستين بار در خراسان خلق شد و به تدريج به فرش‌هاي ديگر نقاط ايران زمين راه پيدا كرد.
از ابتداي پيدايش تمدن تا به امروز، دكوراسيون و زيباسازي خانه جنبه‌ مهمي از طراحي داخلي بوده است. آراستن خانه به تخته‌هايي از قالي‌هاي خوش نقش ماهي روشي ايده‌آل براي داشتن خانه‌اي زيبا است.
فروشگاه فرش دستبافت بردبار ارائه دهنده مجموعه‎اي از نفيس‌ترين و مرغوب‌ترين فرش‌هاي دستباف ايراني از علاقه مندان جهت بازديد و خريد فرش دستباف ايراني دعوت به عمل مي‌آورد.
آدرس: اصفهان، ميدان نقش جهان، خيابان پشت مطبخ، پلاك 2+11
همچنين جهت هماهنگي و ثبت نام در تورهاي تخصصي فرش به اقصي نقاط كشور مي‌توانيد با شماره‌‌ زير تماس حاصل فرماييد.
09301183851الگوهاالگوها
طرح ماهي در الگوهاي مختلفي وجود دارد، بااين حال يكي از مهم‌ترين و پركاربردترين طرح‌هاي ماهي نوعي با يك ترنج در وسط است كه دور آن را طرح‌هاي درختي و خطوط درهم پيچيده گرفته است. مثلث رنگي كلاسيك، شامل آبي نفتي، قرمز، بژ، قهوه‌اي شتري و قهوه‌اي سوخته در تركيب با سبزهاي روشن رنگ‌هايي هستند كه معمولاً براي بافتن طرح ماهي به كار برده مي‌شوند. در طرح‌هاي مدرن‌تر از موتيف‌هاي مثلثي و مارپيچ‌هاي خميده با گل‌هاي فراوان استفاده مي‌شود.
ماهي تبريزفرش ماهي ايراني يكي از الگوهاي كلاسيك است كه به دست قاليبافان ماهر تبريزي جان مي‌گيرد. منشأ اين طرح شهر هرات در افغانستان است، البته برخي خاستگاه طرح ماهي يا هراتي را فراهان و ناحيه‌هاي ديگر نيز مي‌دانند. صرف نظر از خاستگاه طرح ماهي، كمتر قاليبافي مي‌تواند طرح ماهي را به مهارت استادكاران تبريزي ببافد. بين تپه ماهورهاي بلند كوه سهند آذربايجان دره‌اي به نام دره غورو وجود دارد كه در ميان آن شهري پرجمعيت و دوست داشتني به نام تبريز قرار دارد. بسياري تبريز را به فرش‌هاي دستبافت بي‌نظير و زيبايش مي‌شناسند، در واقع قرن‌ها است كه تبريز يكي از توليدكنندگان اصلي فرش مرغوب ايراني بوده است. فرش‌هاي تبريز به دليل كيفيت بالا، طراحي منحصر به فرد و كاربردهاي گوناگون در سراسر جهان محبوبيت دارند، در اين بين يكي از پرطرفدارترين و خاص‌ترين طرح‌هاي فرش‌هاي تبريزي، طرح ماهي يا ماهي تو حوض است. موتيف ماهي تبريز براي هر نقطه‌اي از فرش، از موتيف‌هاي حاشيه‌اي تا ترنج و به طور سراسري به كار برده مي‌شود، اما چشم‌نوازترين سبك‌ها بدون شك فرش تبريز ماهي است كه در وسط آن ترنجي وجود دارد كه الگوهاي ماهي پيوسته آن را احاطه كرده‌اند. البته در بسياري از فرش‌ها يك موتيف در وسط ترنج روي زمينه‌اي از موتيف‌هاي سراسري ماهي جاي داده شده كه با رنگ‌هاي متضاد بافته مي‌شود. فرش ماهي تبريز غالباً با رنگ‌هاي خاكي و خفه بافته مي‌شود كه ظرافت زمينه را بي‌اهميت جلوه مي‌دهد. مثلث رنگ‌هاي كلاسيك، شامل آبي نفتي، قرمز، بژ، قهوه‌اي شتري و قهوه‌اي سوخته در تركيب با سبزهاي روشن رنگ‌هايي هستند كه معمولاً براي بافتن طرح ماهي به كار برده مي‌شوند. پالت رنگي سنتي و الگوي سراسري پررنگ، فرش طرح ماهي تبريز را به انتخابي محبوب براي اتاق نشيمن و مكان‌هاي پررفت و آمد تبديل كرده است.
مواد و بافت

وجه تمايز فرش طرح ماهي دستباف با طرح‌هاي ديگر به سبك بافت آن مربوط مي‌شود، در طرح ماهي از گره‌هاي خاصي استفاده مي‌شود تا استحكام فرش و مقاومت آن در برابر ساييدگي در بلندمدت تضمين شود. پنبه، ابريشم، پشم يا مخلوطي از پشم و ابريشم براي تهيه خامه به كار برده مي‌شود. در چله‌كشي مرغوب‌ترين فرش دستباف طرح ماهي تبريز، به جاي پنبه از ابريشم استفاده مي‌شود، حتي در خامه بعضي از اين فرش‌هاي فاخر تارهاي طلاي 18 يا 24 عيار وجود دارد. در فرش‌هاي مرغوب هم پشم و هم ابريشم وجود دارد، فرش‌هاي با كيفيت پايين‌تر فقط از پشم بافته مي‌شود. فرش‌هاي مرغوب به سراسر جهان صادر مي‌شود، اما فرش‌هاي با تارهاي طلايي بسيار نادراند و بالاترين قيمت را دارند.
تكنيك بافتتكنيك-بافت-طرح-ماهي
فرش طرح ماهي تبريز با زدن گره‌هاي متقارن تركي، با تراكم 80 گره در هر اينچ مربع بافته مي‌شود. اكثر فرش‌هاي مرغوب طرح ماهي تبريز معمولاً 50 رج و 375 ـ 350 گره در هر اينچ مربع دارند. تبريز از ديرباز قاليبافان ماهري داشته است كه هنر خود را براي فرزندان خود به يادگار گذاشته‌اند و امروزه خانواده‌هاي هنرمندي مانند خانواده پيروزيان قالي طرح ماهي را از پشم كرك ظريف با تارهاي ابريشم مي‌بافند تا طرح ماهي بيش از پيش زيبا و چشم‌نواز شود.
بيجارچون در فرش‌هاي بيجار طرح ماهي سراسري با تعداد گره‌هاي كمتري بافته مي‌شود، فرش بيجار آن تعادل و زيبايي فريبنده را ندارد. فقدان جزييات طرح را شلوغ، گيج كننده و در هم وبرهم مي‌كند، البته همين موضوع رمز جذابيت فرش بيجار است. موتيف دقيق‌تر و منظم‌تر لزوماً به معناي زيبايي بيشتر نيست.
فراهانطرح هراتي سراسري فرش فراهان، توليد شهر اراك، از قرن نوزدهم و اوايل قرن بيستم معروف شد و حتي اين طرح زيبا طرح فراهان نام گرفت. هرچند نقشه هراتي تكرارشونده ديگر با اصطلاح نقشه فراهان توصيف نمي‌شود، بااين حال هنوز نقشه‌هاي موفق و مكرري از طرح هراتي در فراهان اجرا مي‌شود. برخلاف تبريز كه طرح ماهي به يك روش خاص بافته مي‌شود، قاليبافان فراهان بداهه‌تر عمل مي‌كنند و به اين ترتيب فرش طرح ماهي فراهان، مانند فرش بيجار جذابيتي خودماني و بي‌تكلف مي‌يابد.

ماجراي ازدواج جواد عزتي و همسرش مه لقا باقري 

بيوگرافي جواد عزتي

او كارش را با اجراي تئاتر هاي خياباني شروع كرده است. خودش ميگه  تقريبا هيچ بوستاني در تهران نيست كه در آن تئاتر خياباني اجرا نكرده باشم.اكثر كارهاي او تم طنز و اجتماعي داشته اند.

جواد عزتي و همسرش مه لقا باقري رستوراني به نام ترنج را در ميرداماد افتتاح كردند.

سريال هايي كه تاكنون جواد عزتي بازي كرده است :لطفا دور نزنيم ، هيچ كس ، كمربندها را ببنديم ، باغ مظفر ، سه دونگ سه دونگ ، مرد هزارچهره ، چارديواري ، دست بالاي دست و قهوه تلخ و سريال دردسرهاي عظيم. جواد عزتي همچنين در فيلم سينمايي طلا و مس نيز بازي كرده است.

او از سال 75 بصورت حرفه ايي وارد دنياي بازيگري شده است.او ابتدا در تئاتر فعاليتش را شروع و سپس در سال 79 اولين كار تلويزيوني اش را بازي كرده است. جواد عزتي از 15 سالگي بازي در تئاتر را شروع و بدون هيچ معطلي كار كرده است.

دنياي بازيگري جواد عزتي

قهوه تلخ سريال خانوادگي طنزي به كارگرداني مهران مديري و فيلمنامه نويسي امير مهدي ژوله و خشايار الوند است كه بصورت هفتگي از 23 شهريور 1389 در بسته بندي هاي سه قسمتي در شبكه نمايش خانگي توزيع مي شد.

جان دار (1397)

ما همه با هم هستيم (1397)

دو طبقه روي پليوت (1396)

لاتاري (1396)

تنگه ابوغريب (1396)

هزارپا (1396)

آينه بغل (1396)

اكسيدان (1395)

خرگيوش (1395)

ماجراي نيمروز (1395)

هفت معكوس (1394)

پارادايس (1394)

زاپاس (1394)

در مدت معلوم (1393)

تگرگ و آفتاب (1393)

پشت درهاي بسته(1393)

شيار 143 (1392)

فرشته ها با هم مي آيند (1392)

كلاشينكف (1392)

جابه جا (1391)

همه چيز براي فروش (1391)

همبازي (1390)

همه چي آرومه (1389)

آفريقا (1389)

طلا و مس (1387)

تله فيلم آن آواز غمناك (1393)

1393     دردسرهاي عظيم  

1392     دودكش  

1391     هفت سين 

1391     دست بالاي دست 

1391     تله فيلم وقت بزرگ شدنه

1389-1390 سه دونگ، سه دونگ  

1389     تله فيلم ميان ماندن و رفتن   

1389     تله فيلم بن بست يلدا 

1389     چاووش بهار       

1388-1389چارديواري   

1387     سرزمين كهن  

1387     لطفاً دور نزنيم 

1387     مثل هيچ كس   

1386     آرزوهاي شيرين      

1386     مرد هزارچهره   

1386     گنج مظفر  

1385     قرارگاه مسكوني

1385     باغ مظفر  

1383     من يك مستأجرم 

1381     قصه هاي شبانه

1395 بيمار استاندارد

واژينيسموس چيست؟واژينيسموس يا نفوذ دردناك يا واژينيسموس بيماري است كه در آن مجاورت ، معاينات زنان و يا هر چيزي كه به واژن وارد مي شود ، باعث انقباض غيرارادي واژن و عضلات كف لگن مي شود. اين انقباض باعث ايجاد درد خفيف يا شديد در خانم ها مي شود. واژينيسموس معمولاً قابل درمان است اما در صورت عدم درمان مي تواند بيماري را بدتر كند. واژنيسموس انواع مختلفي دارد از جمله:
واژينيسموس اوليه:زنان معمولاً در اولين رابطه جنسي خود آن را تجربه مي كنند. مرد هميشه در حين رابطه احساس درد ، سوزش و اسپاسم جزئي عضلات واژن كرده است. اين زن علاوه بر اينكه نمي تواند رابطه جنسي برقرار كند ، از اسپاسم تمام عضلات بدن خود رنج مي برد و تنفس را متوقف مي كند. صرف نظر از ورود ، اين علائم از بين مي روند.
واژينيسموس ثانويه:از ابتدا واژينيسموس وجود ندارد و فرد قبلاً مشكلي براي ورود نداشته است. اما بعداً ، به دليل يك اتفاق بد ، زنان دچار عفونت ، زايمان ، يائسگي و ديگران مي شوند.
واژينيسموسواژينيسموس مي تواند خفيف يا شديد باشد:
واژينيسموس خفيف:انقباض عضله واژن مانع از حركت آلت تناسلي مي شود و اغلب نمي تواند نفوذ كند. آنها نيستند. همچنين براي زن دشوار است كه در طي معاينه زنان اجازه دهد پزشك يا ماما وي را معاينه كنند.
واژينيسموس شديد:دست زدن امكان پذير نيست و زن نمي تواند اجازه دهد آلت تناسلي مرد به او نزديك شود.
علائم واژينيسموس چيست؟علائم واژينيسموس براي هر زن متفاوت است. علائم نفوذ دردناك شامل موارد زير است:
نفوذ دردناك: اولين نشانه واژنيسموس است. در حقيقت ، مي توان ادعا كرد كه رابطه جنسي درد فرد را افزايش مي دهد. معمولاً پس از مقاربت اين درد از بين مي رود. در نتيجه ، نفوذ ممكن نيست يا بسيار دشوار است.ترس از نفوذ: زنان به دليل درد و سوزش تمايل به رابطه جنسي ندارند. به همين دليل ، ميل جنسي اين زنان از بين مي رود.احساس درد در معاينات لگندرد هنگام استفاده از تامپوناسپاسم در تمام عضلات بدن و مشكل در تنفس هنگام مجاورتدر صورت مشاهده علائم واژينيسموس ، در اسرع وقت از متخصصان كمك بگيريد. براي درمان نهايي واژينيسموس در اصفهان مي توانيد به مطب دكتر زهرا صابري ، جراح و متخصص زنان مراجعه كنيد. براي كسب اطلاعات بيشتر با شماره 09139797974 تماس حاصل فرماييد.
علت واژنيسموسعلت تنگي واژن و نفوذ دردناك معمولاً با انقباض غيرارادي واژن و انقباض شديد عضلات كف لگن همراه است. اين انقباضات دلايل جسمي و غير فيزيكي دارد كه نفوذ را غيرممكن و دردناك مي كند. پزشكان هنوز نمي دانند كه علت واژنيسموس دقيقاً چيست؟ موارد زير را مي توان به عنوان دلايل احتمالي نفوذ دردناك شناسايي كرد:
اشتباهاتي كه مردان انجام داده اند مانند:فقدان مهارتهاي جنسي ، مرحله ناكافي تحريك ، رابطه عجولانه ، تأخير در اولين صميميت پس از ازدواج ، كه باعث استرس ، عدم اطلاعات كافي در مورد بدن زن و عملكرد سيستم توليد مثل او مي شود ، كه باعث آسيب به زن و غيره مي شود.
اضطراب و ترس از رابطه جنسي زنان:اضطراب و ترس شديد در زنان مبتلا به واژينيسموس مي تواند به دليل مواردي از قبيل: آسيب ديدگي يا پارگي دستگاه تناسلي ، بارداري باشد.
برخي بيماري ها مانند:عفونت هاي واژن ، آندومتريوز ، واژينيت ، بيماري هاي پوستي مانند اگزماي شديد ، افسردگي و موارد ديگر.
دلايل احساسي و رواني:اين زنان ممكن است سو abuse استفاده جنسي يا خشونت را تجربه كرده باشند ، اين يك تجربه جنسي ناخوشايند قبلي است. حتي تماشاي صحنه هاي تجاوز جنسي و سو abuse استفاده جنسي در فيلم ها يا تماشاي واقعي آن مي تواند باعث اضطراب شديد در هنگام مقاربت و انقباضات عضلاني شود.
خشكي واژن:خشكي واژن به دليل تغييرات هورموني در زناني كه تازه زايمان كرده اند يا در زنان يائسه
خشكي واژنتجاوز:كودكان در سنين پايين تجاوز مي كنند يا رابطه جنسي برقرار مي كنند
عدم آموزش جنسي يا آموزش دقيق:به دليل نادرستي آموزه ها ، ممكن است يك زن تصورات غلطي در مورد رابطه جنسي ، خطر آلت تناسلي مرد ، مقصر بودن در رابطه جنسي داشته باشد كه باعث انقباضات و احساس شرم و انزجار در هنگام رابطه جنسي مي شود.

 ورزش كنيد
هر روز ۱۵ تا ۳۰ دقيقه پياده روي كنيد يا برقصيد، بدويد يا دوچرخه سواري كنيد. افرادي كه افسردگي دارند زياد دوست ندارند فعاليت كنند. ولي بايد خودتان را مجبور به اين كارها نماييد

تكنيك عالي براي رهايي از افسردگي

اگر به انگيزه نياز داريد از دوستتان بخواهيد شما را همراهي كند. وقتي عادت ورزش براي شما هميشگي شد، مدت زيادي طول نمي كشد كه تغييري در روحيه خود حس مي كنيد. علاوه بر ورزش ايروبيك، حركات يوگا نيز به تسكين حس افسردگي كمك مي كنند. در وبسايت هاي مخصوص يوگا حركاتي را مي يابيد كه مي توانيد آنها را در منزل تمرين كنيد. دو جنبه ديگر از يوگا ( تمرينات تنفسي و مديتيشن ) هم به دادن حس بهتر به افراد افسرده كمك مي كنند.
۲ – با تغذيه خوب به خودتان برسيد
افسردگي بر اشتها هم اثر مي گذارد. البته در افراد مختلف اين موضوع متفاوت است، بعضي ها اصلاً دوست ندارند چيزي بخورند و بعضي ها زيادي غذا مي خورند. اگر افسردگي بر اشتهاي شما اثر گذاشته است، بايد به تغذيه خود دقت كنيد. تغذيه درست بر روحيه و خلق و خو و انرژي شما تأثير دارد. ميوه، سبزيجات و وعده هاي غذايي منظمي داشته باشيد، حتي اگر احساس گرسنگي نمي كنيد، سعي كنيد چيزي بخوريد، مثلاً ميوه بخوريد.
۳ – مشكلات را شناسايي كنيد و زياد به آنها فكر نكنيد
سعي كنيد موقعيت هاي مشكل زا كه افسردگي شما را بيشتر مي كنند بشناسيد. اگر مي دانيد چه چيزي شما را ناراحت مي كند در مورد آن با دوستتان حرف بزنيد. حرف زدن روش خوبي براي آزاد كردن احساسات و دريافت كردن توجه از سوي ديگران است. اگر كسي را نداريد كه اين چيزها را به او بگوييد، باز كردن سفره دلتان براي دفتر خاطرات هم گزينه خوبي است.
وقتي درد دل مي كنيد و افكار و احساسات خود را بيرون مي ريزيد، به چيزهاي مثبت رو مي كنيد. براي حل مشكلات اقدامي بكنيد. اگر به كمكي نياز داشتيد كمك بخواهيد. حس ارتباط با دوستان و خانواده مي تواند افسردگي را تسكين دهد.
۴ – نيمه پر ليوان را ببينيد
افسردگي بر افكار فرد اثر مي گذارد و باعث مي شود كه همه چيز منفي، نااميدكننده و تيره و تار به نظر برسد. اگر افسردگي باعث شده كه فقط چيزهاي منفي را ببينيد، تلاش كنيد تا چيزهاي خوب و مثبت زندگي را هم ببينيد. سعي كنيد اول به يك چيز و بعد به چيزهاي ديگر فكر كنيد. نقاط قوت خود، استعدادها و نعمت هايي كه داريد براي خود برشماريد. مهمتر از همه فراموش نكنيد كه نسبت به خودتان صبر داشته باشيد تا افسردگي تان به تدريج درمان شود و از بين برود. درمان افسردگي پروسه اي زمان بر است.

۵ – حرف دلتان را بزنيد

وقتي افسرده مي شويد، حس خلاقيت و سرگرمي و تفريح را از دست مي دهيد. از تخيل تان استفاده كنيد، به كارهايي مانند نقاشي، طراحي، خياطي، نويسندگي، رقص، شعر گفتن يا موسيقي بپردازيد. اين كارها نه تنها استعدادهاي شما را شكوفا مي كنند، بلكه حس مثبت شما را رو مي كنند و افسردگي شما كمتر مي شود. با دوست يا حيوان خانگي خود بازي كنيد يا با هم كار سرگرم كننده اي انجام دهيد. چيزهاي خنده دار پيدا كنيد. 

آيا تا به حالا به اين فكر كرده ايد كه چرا ثروتمند نيستيد؟ بيشتر افراد دليل بي پولي و عدم ثروتمندي خود را وضعيت اقتصادي و سياسي كشور، نداشتن سرمايه و حامي و حتي نداشتن شانس مي دانند اما اينطور نيست و بايد ريشه آن را در عملكرد خود بيابند. به همين دليل اين بخش از سبك زندگي به شما كمك مي كند تا دلايل اينكه چرا ثروتمند نيستيد را بدانيد.

دلايل اينكه ثروتمند نمي شويم چيست؟

فكر مي كنيد افراد ثروتمند كلاهبردار هستند:

به طور معمول از كودكي اين طرز فكر را به افراد القا مي كنند كه ثروتمندان با فريب ديگران به ثروت مي رسند اما حقيقت اين است كه معمولا ثروت از طريق جاه طلبي، تلاش و بينش به دست مي آيد.

از موفقيت مي ترسيد:

شايد تعجب آور باشد، اما برخي افراد از رسيدن به موفقيت ترس دارند. اين افراد در اعماق قلب خود، موفقيت را دوست دارند، اما از پيامدهاي آن وحشت دارند، حتي اگر همه چيز مثبت باشد.

هيچ الگوي پولداري روبروي خود نداريد:

اگر شما هيچ الگوي پولداري روبروي خود نداشته باشيد تا راه پولدار شدن را بياموزيد، هيچوقت نمي توانيد يكي از افراد ثروتمند جامعه شويد. كسانيكه در خانواده هايي كه والدينشان و يا اقوام نزديكشان پولدار هستند، احتمال اينكه در بزرگسالي افرادي ثروتمند شوند بسيار بيشتر است.

تصميم به پولدار شدن نمي گيريد:

يكي از دلايل پولدار نشدن اين است كه شما هيچوقت براي آن تصميم نمي گيريد. اگر براي برداشتن اولين قدم ها تصميم نگيرد، همان جا كه هستيم خواهيم ماند. اين تصميم قدم مهمي براي رسيدن به استقلال مالي است.

امروز و فردا مي كنيد:

يكي ديگر از دلايل پولدار نشدن آدمها انداختن كار امروز به فرداست. اگر هميشه براي شروع نكردن كاري كه لازم است براي رسيدن به استقلال مالي انجام دهيد، بهانه مي آوريد، نمي توانيد پولدار شويد.

صرفه جويي نمي كنيد:

اگر خودمان را در خرج كردن هر پولي كه درمي آوريم محدود نكنيم، نمي توانيم پولدار شويم. صرفه جويي را بعنوان يك عادت طولاني مدت تمرين كنيد تا به استقلال مالي برسيد.

باور نداريد كه لايق ثروتمند شدن هستيد:

افراد طبقه متوسط جامعه بر اين باورند كه ثروتمندي امتيازي است كه فقط به افراد خوش شانس تعلق مي گيرد. واقعيت اين است كه اگر قصد ثروتمند شدن داريد امكان آن در اين كشور غني وجود دارد .

اعتقاد داريد كه پول خوشبختي نمي آورد:

به دليل عدم آگاهي، بسياري از افراد روي كمبودها و محدوديت تمركز مي كنند. حقيقت اين است كه داشتن پول، شادي و خوشبختي را تضمين نمي كند، اما زندگي شما را آسان تر و لذت بخش تر مي سازد.

فقير بودن را شرافتمندانه مي دانيد:

بسياري از ما به اشتباه فكر مي كنيم كه زياد خواستن كار درستي نيست. براي هر چيزي كه داريد خداوند را شاكر باشيد و بيشتر از آن را از خداوند بخواهيد. ذهن انسان طوري است كه هميشه زياده خواه است. ديدگاه خود را تغيير دهيد و بدانيد كه جاه طلبي گناه نيست بلكه يك فضيلت است.

چشم انداز بزرگ نداريد:

افراديكه چشم انداز درازمدت دارند در مسير زندگي شان رشد اقتصادي خواهند داشت و پولدارتر خواهيد شد.

به خودتان اعتقاد نداريد:

روياهاي خود را به واقعيت تبديل كنند. براي اينكه بتوانيد به تنهايي پولدار شويد بايد بيشتر به خودتان اعتقاد داشته باشيد.

به كسب درآمد بيشتر تمركز نمي كنيد:

اگر شما پولتان را تنها پس انداز كنيد ثروتمند نمي شويد، ثروتمندان پول خود را سرمايه گذاري مي كنند تا بازدهي بالاتر داشته باشند.

بيم از دست دادن دوستان طبقه ي متوسط را داريد :

اگر واقعاً دوستان خود را به دليل نقل مكان به خانه اي بزرگتر از دست مي دهيد، سوالي پيش مي آيد كه "آيا آنها از ابتدا دوستان حقيقي شما بوده اند؟ احتمالاً دوستاني داشته ايد كه سالهاست آنها را مي شناسيد و وضعيت مالي آنها هيچ اهميتي براي شما نداشته است.

فكر نمي كنيد آنقدر باهوش باشيد كه ثروتمند شويد :

بسياري از ثروتمندان جهان تحصيلات كمي دارند و ثروت خود را اكتسابي و به روش هاي گوناگون جمع كرده اند. تحصيلات رسمي براي شما زندگي مي سازد و خودآموزي باعث موفقيت مي شود. از امروز تصميم بگيريد كه يك دانش آموز مادام العمر باشيد و كنترل خود را بدست بگيريد.

ويژگي هاي تخت خواب مناسب چيست؟

مي‌دانيد كه خواب نياز اساسي و مشترك همه افراد مي باشد به صورت معمول همه ما تقريباً يك‌سوم زندگي خود را در رختخواب مي‌گذرانيم و يك خواب راحت باعث مي‌شود تا انرژي مورد نياز براي انجام فعاليت‌هاي سخت روزمره تامين شود.

تختخواب مناسب چه ويژگي هايي دارد؟

براي داشتن يك خواب باكيفيت نياز به يك تخت خواب استاندارد و مناسب داريم تا بتوانيم روز خود را بسيار پرانرژي و با آمادگي لازم آغاز كنيم، اين موارد باعث مي‌شود تا در انتخاب تخت خواب مناسب و استاندارد دقت كافي را به خرج دهيم. شما با داشتن آگاهي‌هاي كامل و كافي در مورد خريد تخت خواب و ويژگي‌هاي متناسب با آن مي‌توانيد يك خريد موفق داشته باشيد.

بايد بدانيد هرچند تنوع زياد معمولاً باعث دشواري و سختي در انتخاب مي‌شود اما همين موضوع مي‌تواند به شما در آگاهي بيشتر از نوع تخت خواب مناسب كمك كند. شما در هنگام انتخاب يك تخت خواب مناسب مي‌بايست به كاربرد، اندازه، ارتفاع، جنس رنگ و غيره توجه كنيد. در ادامه قصد داريم تا در مورد ويژگي‌هاي يك تخت خواب استاندارد مطالب مفيدي را قرار دهيم.

در نظر گرفتن ارتفاع مناسب

يكي از ويژگي‌هاي كليدي در هنگام انتخاب تخت خواب ارتفاع مناسب آن مي باشد. ارتفاع مناسب باعث گردش خوب هوا در زير تخت خواب مي شود. اين ويژگي به‌منظور جلوگيري از رشد ميكروب‌ها و جلوگيري از رطوبت بوده كه حائز اهميت است. نكته بيان شده علاوه بر كمك به حفظ بهداشت باعث مي‌شود تا شما يك خواب راحت و بهتري در طول شبانه‌روز داشته باشيد.

به همين علت تخت بايد داراي ارتفاع مناسب باشد تا جريان هوا به راحتي از قسمت زيرين تشك عبور كند. يكي از ويژگي‌هاي مهم تخت خواب گردش مناسب هوا بوده كه مي‌بايست تخت خواب انتخاب شده داراي ارتفاع مناسب باشد. يك تخت خواب استاندارد كه داراي المان‌هاي صحيح در طراحي باشد نبايد مماس با زمين باشد. هرچند باز بودن زير تخت شما را مجبور مي‌كند تا مدام آن را تميز كنيد اما لبه‌هاي مماس نيز باعث جلوگيري از گردش هوا مي شود.

شما براي اين‌كه بتوانيد به سهولت زير تخت خواب را تميز كنيد بهتر است تخت مناسب انتخاب كنيد كه دسترسي به قسمت‌هاي زيرين آن آسان باشد.

زواياي مختلفي براي تخت خواب وجود دارد كه بهترين زاويه‌اي كه هنگام نشستن روي تخت بايد در نظر داشت اين است كه بين زانو و ران شما زاويه نود درجه ايجاد شود. به گونه‌اي كه كف پاها به صورت كامل با كف زمين مماس باشد و زانوها قائم بر بدن باشد. از اين ‌رو مي‌‌توان بيان كرد ارتفاع مناسب براي يك تخت خواب استاندارد براي يك فرد بالغ بين سي الي چهل سانتي‌متر مي باشد و اندازه هاي كمتر از اندازه عنوان شده باعث ايجاد سختي و دشواري در هنگام استفاده خواهد داشت.

اگر ارتفاع كمتر از ميزان بيان شده باشد در هنگام نشستن روي لبه تخت پاها كاملاً جمع شده و زانوها بالا مي‌آيد كه اين امر براي افراد قدبلند بسيار ناخوشايند خواهد بود. بايد بدانيد كساني كه قد بلندي دارند در هنگام دراز كشيدن روي تخت دچار مشكل خواهند شد ضمن اين‌كه مرتب كردن تخت هاي كوتاه سخت و كسل كننده مي باشد. عكس اين موضوع نيز صادق است و اگر ارتفاع تخت بيش از اندازه باشد ضمن خطر آسيب‌ديدگي در صورت افتادن از روي تخت نشستن روي آن و حتي بالا و پايين رفتن از آن براي افراد كوتاه قامت بسيار سخت و دشوار خواهد بود. بهترين راه براي اين‌كه بتوانيد از اين مشكلات دوري كنيد اين است كه يك تخت با ارتفاع مناسب خريداري كنيد.

ارتفاع مناسب تخت كودك

همان‌طوركه بيان شد ارتفاع مناسب براي يك تخت خواب استاندارد بين سي و پنج تا چهل سانتي‌متر مي باشد. اين موضوع در مورد ارتفاع مناسب تخت كودك نيز صادق است. ارتفاع استاندارد تخت خواب كودكان باتوجه به سن وي تعيين مي شود اما به‌صورت معمول بين بيست تا سي سانتي‌متر مي باشد. شما بايد اين نكته را در نظر داشته باشيد كه كودك در حال رشد مي‌باشد و ممكن است نياز باشد تا سايز تخت وي را تغيير دهيد.

اگر تخت را براي نوزاد خريداري مي‌كنيد علاوه بر داشتن محافظ بايد به اين مسئله توجه كنيد كه بعد از مدتي مجبور به تعويض تخت خواب خواهيد بود، به همين علت بهتر است يك تخت خواب چند منظوره كه از سن نوزادي تا نوجواني قابل استفاده مي‌باشد خريداري كنيد. يك مزيتي كه اين نوع تخت ‌ها دارند اين است كه تا زمان بزرگ شدن نوزاد داراي نرده هاي محافظ بوده و پس از آن قابليت جدا شدن را دارا مي باشد.

نكته ديگر ارتفاع تخت بوده كه قابليت تنظيم شدن داشته و با افزايش سن نوزاد مي‌‌توان ارتفاع آن را افزايش داد. علاوه بر موارد گفته شده اگر ميانگين قد كودك شما متناسب سن او نمي‌باشد براي ارتفاع تخت مشكلي نخواهيد داشت، همچنين اگر كودك تان در خواب تحرك بيش از حدي دارد و امكان سقوط از روي تخت وجود دارد ضمن استفاده از محافظ مي‌توانيد ارتفاع آن را به حداقل ممكن برسانيد.

ارتفاع مناسب تخت‌خواب دو طبقه

تخت خواب‌هاي دونفره يكي از انواع تخت خواب هاي موجود در بازار مي باشد كه شما مي‌توانيد خريداري كنيد. تخت‌هاي دوطبقه به‌صورت معمول براي كودكان و نوجوانان مورد استفاده قرار مي‌گيرد و از دو تخت يك نفره تشكيل شده است كه روي هم تعبيه شده است.

ارتفاع اين نوع تخت  به‌صورت معمول بين هفتاد و پنج تا صد و هفتاد سانتي‌متر متغير بوده و ارتفاع بين دو طبقه آن بين سي و هفت الي هشت سانتي‌متر مي باشد بايد عنوان كنيم استفاده از اين تخت‌ها براي كودكان زير شش سال مناسب نمي‌باشد چرا كه نمي‌تواند امنيت كودك را به شكل كامل تأمين كند.

سهولت در جابه جايي

يكي از ويژگي‌هاي مناسب تخت خواب استاندارد سهولت در حمل‌ونقل و جابجايي آن مي باشد. بدانيد تقريباً تمام تخت خواب ها قابل جدا شدن بوده و به راحتي حمل مي شود اما اگر مستأجر هستيد و مدام مجبور به بازو بسته كردن قطعات تخت خواب مي‌باشيد. سعي كنيد تخت خوابي را انتخاب كنيد كه مقاومت بالايي داشته باشد تا در طولاني‌مدت آسيب نبيند.

مسئله ديگري كه در مورد سهولت در جابجايي بسيار حائز اهميت مي‌باشد سبك بودن تخت خواب است. برخي از تخت خواب ها به دليل مواد به‌كار رفته در آن سنگين بوده و هنگام حمل‌ونقل با مشكلات زيادي شما را روبه‌رو مي‌كنند، پس اگر نياز به جابجا كردن مداوم داريد بهتر است تختي را انتخاب كنيد كه داراي وزن مناسب باشد.

پايۀ مستحكم

يكي ديگر از نكات مهمي كه در انتخاب تخت خواب مناسب مي‌بايست به آن دقت كنيد پايه‌هاي مستحكم آن مي باشد. پايه‌ها بايد به گونه‌اي باشد كه بتواند وزن مداوم تشك را بدون خم شدن تحمل كند. از طرفي زماني كه فرد روي آن قرار مي‌گيرد اين پايه‌ها بايد علاوه بر وزن تشك بتواند وزن فرد را نيز تحمل كند. برخي از تخت‌ها جك دار و برخي ديگر بدون جك مي باشد.

كفي هايي كه به حالت جك دار بوده ديگر نيازي به پايه ندارد و امكان دسترسي آسان به فضاي زير تخت فراهم مي باشد. بايد اين نكته را بدانيد كه تخت‌هاي داراي كفي جك دار از نوع بدون جك آن گران‌تر مي باشد. شما در هنگام خريد با توجه به نياز خود مي‌توانيد يك مورد را انتخاب كنيد.

ابعاد استاندارد يك تخت‌خواب چقدر است؟

همان‌طوركه قبلاً بيان كرديم تخت خواب‌ها باتوجه به نوع كاربري كه دارند داراي ابعاد مختلف هستند. ابعاد استاندارد يك تخت خواب يك‌نفره به‌صورت معمول نود در دويست سانتي‌متر مي باشد كه اين مورد در مورد تخت‌هاي دونفره معمولاً صد و شصت در دويست سانتي‌متر است. اگر فردي درشت و چاق باشد يا حتي قد بلندي داشته باشد بايد يك تخت خوابي تهيه كند كه فضاي بيشتري را در اختيار وي قرار دهد.

تخت‌هاي تك‌نفره با عرض صد و ده سانتي‌متر و تخت‌هاي دونفره با عرض صد و هشتاد و حتي با عرض دويست سانتي‌متر نيز وجود دارد كه فضاي بيشتري را در اختيار فرد قرار مي دهد. قبل از خريد تخت علاوه‌بر در نظر گرفتن ابعاد اتاق، بايد تشك و روتختي مناسب را در نظر داشته باشيد چرا كه اغلب اين ملزومات طبق استانداردهاي انجام‌شده در بازار وجود دارد و پيدا كردن آن‌ها با اين ابعاد كمي سخت و دشوار مي باشد.

جنس تخت خواب

مهم‌ترين مسئله‌اي كه در هنگام خريد تخت خواب مي‌بايست به آن توجه كنيد جنس تخت خواب مي باشد. امروز تخت خواب‌هاي موجود در بازار جنس چوبي، فلزي، ام دي اف ملامينه و تركيب فلز و ام دي اف در بازار عرضه مي‌شود. به‌صورت معمول تخت خواب‌هاي چوبي و ام دي اف به دليل استفاده از روغن جلا ممكن است بوي نامطبوعي نداشته باشد.

پس توجه كنيد برخي از تخت خواب ها داراي بوي نامطبوع بوده كه باعث مي‌شود تا شما به آن بو حساس شويد. در خريد تخت خواب هاي فلزي نيز به تيز نبودن لبه‌ها و گوشه‌هاي دقت كنيد. در برخي موارد مشاهده شده است سهل‌انگاري در برش فلز و يا جوشكاري ممكن است باعث ايجاد زايده هاي تيز و برنده باشد كه مي‌تواند باعث آسيب رسيدن به فرد، ملحفه، تشك و پتو شود.

اگر تخت را براي اتاق كودك تهيه مي‌كنيد حتماً به اين نكته توجه داشته باشيد چرا كه كودكان پرجنب‌وجوش بوده و احتمال آسيب‌ديدگي در آن‌ها بيشتر مي باشد. براي اين‌كه خيال شما از بابت خريد تخت مناسب راحت باشد بهتر است از فروشگاه‌هاي معتبر اقدام كنيد. تخت خواب‌هاي فلزي نسبت به ساير انواع تخت خواب هاي ذكر شده قيمت پايين‌تري دارد با وجود اين تخت چوبي و ام دي اف معمولاً طرف‌داران زيادي داشته و اغلب افرادي كه به دنبال زيبايي و ظرافت بيشتر هستند اين جنس را انتخاب مي‌كنند.

قيمت انواع تخت خواب

قيمت تخت خواب‌ها باتوجه به جنس و يراق آلات به‌ كار رفته در آن متفاوت مي باشد به‌صورت معمول تخت خواب‌هاي فلزي نسبت به ديگر انواع تخت خواب‌ها ارزان‌قيمت بوده و نوع چوب آن به ويژه در صورت منبت‌كاري شده داراي قيمت بالايي مي باشد. در انتخاب تخت خواب و همچنين قيمت آن، قسمت پشتي تخت خواب يا همان تاج تخت يكي از عامل‌هاي مهم در تعيين مدل تخت به شمار مي رود.

از آنجايي‌كه بيشتر افراد به پشتي تخت تكيه مي‌دهند اگر شما هم جزو اين افراد هستيد هنگام خريد بايد به اين نكته توجه داشته باشيد كه تاج هاي برجسته و زاويه‌دار علاوه بر آنكه كار را براي شما دشوار مي كنند ممكن است هنگام خواب يا بلند شدن از روي تخت به دليل احتمال برخورد سر با آن براي شما بسيار خطرآفرين باشد. پس هنگام خريد حد الامكان تاج‌هاي مسطح و بدون زاويه را انتخاب كنيد. تخت‌هايي با تاج‌هاي پارچه‌اي مخملي و چرمي از اين نظر بسيار مناسب به نظر مي‌رسند. علاوه بر نكات گفته شده سعي كنيد تختي با پشتي بلند انتخاب كنيد تا هنگام تكيه دادن به آن با مشكل مواجه نشويد.

رنگ تخت خواب

رنگ تخت خواب يكي از مهم‌ترين ويژگي‌هاي مورد نظر در هنگام انتخاب مي‌باشد كه بسيار سليقه‌اي بوده و از شخصي به شخص ديگر متفاوت است. رعايت چند نكته به انتخاب بهتر كمك مي كند؛ اولين نكته توجه به سن و جنس شخصي است كه قرار است از تخت خواب استفاده كند. اگر تخت را براي شخص مسن خريداري مي‌كنيد معمولاً استفاده از رنگ‌هاي تيره مناسب‌تر مي باشد اما اگر تخت براي اتاق كودك و نوجوان خريداري مي شود استفاده از رنگ‌هاي شاد متناسب با جنسيت آن‌ها مي باشد. تخت خواب خريداري‌شده براي جهيزيه يك نوعروس مي تواند كمي متفاوت‌تر باشد. اگر اتاقتان كوچك است انتخاب رنگ‌هاي روشن براي بزرگ‌تر و دل‌باز تر جلوه دادن محيط توصيه مي‌شود كه رنگ سفيد بهترين انتخاب است.

جديدترين مدل لباس مجلسي زنانه و دخترانه 2021

جديدترين مدل لباس مجلسي زنانه و دخترانه 2021: آيا مهماني در پيش رو داريد و مي خواهيد لباس مجلسي مدل 2021 بخريد؟ نگران نباشيد؛ تنوع اين مدل لباس مجلسي به قدري زياد است كه هيچ زني از يافتن مورد مورد نظر خود نااميد نمي شود. اما اگر به دنبال لباس هاي مجلسي خاص و متفاوت از آنچه تاكنون پوشيده ايد هستيد ، در اين پست تيپزا با ما همراه باشيد تا انواع مدل لباس مجلسي 2021 را به شما نشان دهيم.

 

بهترين لباس محفلي دخترانه ۲۰۲۱ چي بخريم؟

 

 خريد مدل لباس مجلسي

بياييد بپذيريم كه خريد لباس مجلسي كار ساده اي نيست ، با اين وجود اين واقعيت را نمي توان انكار كرد كه پوشيدن مدل لباس مجلسي مورد نظر شما جذاب ترين سبك مهماني ها و جشن ها خواهد بود. خوب است برخي از نكات مفيدي را كه قبل از خريد مدل لباس مجلسي بايد در نظر بگيريم مرور كنيم.

فرم بدن خود را بشناسيد: يكي از مهمترين معيارهايي كه بايد قبل از خريد مدل لباس تعيين شود ، فرم بدن شماست. شما بايد بدانيد كه در كدام فرم بدن قرار داريد تا بر اين اساس انتخاب درستي انجام دهيد. به عنوان مثال ، بهتر است با هم چند نكته مفيد را كه قبل از خريد مدل لباس مجلسي بايد در نظر داشته باشيم، مرور كنيم.

فرم صورت خود را بدانيد: اگر خياط هستيد ، احتمالاً به شما توصيه مي شود هنگام انتخاب مدل دوخت پيراهن علاوه بر فرم صورت ، به فرم صورت نيز توجه كنيد. فرم صورت همچنين در ظاهر شما در مدل لباس مجلسي مورد نظرتان تأثير مي گذارد. به عنوان مثال ، بهتر است خانم هايي كه فرم صورت مثلثي دارند ، به دنبال مدل هاي گردن گرد يا جذاب باشند.

رنگ پوست و مو خود را فراموش نكنيد: اگر قصد داريد براي يك مهماني يا مهماني كه به آن دعوت شده ايد موهاي خود را رنگ كنيد ، به عنوان مثال اگر رنگ پوست شما گندم است ، بهتر است به لباس هاي مهماني با رنگ روشن فكر كنيد.

تناسب صحيح را انتخاب كنيد: يكي از مواردي كه باعث مي شود انتخاب هاي ما از “جذاب” به “زشت” برسد ، انتخاب اشتباه براي مراسم يا مهماني است.

جديدترين مدل لباس مجلسي زنانه و دخترانه 2021

مدل لباس مجلسي كلوش

مدل لباس مجلسي كلوش

لباس‌ مجلسي اندامي بلند

مارك هاي اروپايي با اين مدل لباس مجلسي نشان مي دهد كه براي جذاب بودن نيازي به كوتاه ، تنگ و پيچيده بودن نداريد.بسياري از آن‌ها به طور خاص از پارچه‌هاي برش خورده دوخته شده‌اند، كه باعث مي‌شود لباس بر روي بدن جذب و فيت باشد و منحني‌هاي اندام را بدون محدود كردن برجسته كند و در نهايت يك طراحي راحت و شيك به دست مي‌آيد.

لباس‌هاي شنل دار

«مجلل، فريبنده و شيك…» اين ويژگي هاي لباس شنل است كه در نمايش مد امسال نشان داده شد. شنل اضافه شده به كت ها در “جيوانچي” ، مدل ها را خاص و لوكس نشان مي داد. مارك “Balmain” يك لباس ساتن با يقه طراحي كرده است كه يك شنل بلند دارد و به دور گردن مي پيچد.

اين لباس مجلسي با چكمه هاي چرمي بلند تا ران ، دستكش هاي چرمي بلند و كلاه هاي ساتن به همين رنگ ، تركيبي زيبا از يك سبك ايده آل را ايجاد كرده است. در نمايشگاه مد اروپا 2021 ، لباس هاي متنوع تري به نمايش درآمد. اما اين مدل لباس مجلسي ، كه يكي از مهمترين روندهاي لباس مجلسي در سال جاري است ، در بين مارك هايي مانند Rodarte ، Ports 1961 و Tadashi Shoji ديده مي شود.

همه ما با اين جمله آشنا هستيم كه موفقيت از دل ذهني آرام بيرون خواهد آمد. اين امر خصوصا در جهان امروز كه سرعت بالا منجر به انواع فشار‌ها براي روي افراد شده است، بسيار ضروري به نظر مي‌رسد. توجه داشته باشيد كه ذهن ناآرام در نهايت منجر به استرس خواهد شد كه اين امر مانع از تمركز كافي براي انجام دقيق كار‌ها مي‌شود. تحت اين شرايط افراد هيچ گونه پيشرفتي را به دست نياورده و حتي توان حفظ جايگاه فعلي خود را نيز نخواهند داشت.خواندني هااحساس خستگي؛ چرا هميشه احساس خستگي مي‌كنيم؟

چگونه يك ذهن آرام داشته باشيم؟

به گزارش فراديد، آيا تا به حال براي‌تان پيش آمده كه وقتي در رختخواب‌تان دراز كشيده‌ايد و در تلاش براي خوابيدن هستيد، فكرهاي مختلف همين‌طور به سمت‌تان هجوم بياورند و مانع خوابيدن شما شوند؟ آيا هميشه در طول روز، افكار مختلف به شكل اتفاقي به ذهن‌تان مي‌رسند، فكرتان را مشغول و ذهن آرام شما را به‌هم مي‌ريزند؟ در ادامه ۱۲ راه براي داشتن ذهني آرام را به شما خواهيم آموخت.
قانون جذب«قانون جذب» مي‌گويد كه شما هر چيزي را كه به طور پيوسته به آن فكر كنيد به دست مي‌آوريد. اگر ذهن شما هميشه پُر از آشوب است و افكار نامنظمي توليد مي‌كند، پس در زندگي‌تان هم همين‌ها را به‌دست خواهيد آورد. حتي رؤياها و خواب‌هاي‌تان هم بازتابي از افكار و دغدغه‌هاي شما هستند.
از بين رفتن تفكرات درون‌گرايانهمتأسفانه در جامعه‌ي امروزي ما مادي‌گرايي و خودپرستي بسيار رايج شده است. خيلي از مردم ۲۴ ساعته به اين مسائل (مادي‌گرايي) فكر مي‌كنند و طرز برخورد، فكر و ذهنيت ديگران براي‌شان خيلي مهم است. فهم و درك خودمان در ميان اين جريان فكري به فراموشي سپرده شده است. اين موضوع باعث مي‌شود شخصيت اغلب مردم ساختگي باشد و خيلي‌ها براي حفظ ظاهر طوري زندگي مي‌كنند كه خودشان هم راضي نيستند و با شخصيت واقعي آنها متفاوت است؛ در واقع فقط «هم‌رنگ جماعت» شده‌اند.

تخمين زده مي‌شود كه ۷۵ درصد مردم آمريكا برون‌گرا هستند. اغلب برنامه‌هاي تلويزيوني ايالات متحده بر اساس تقويت خود‌بيني و خودپرستي ساخته مي‌شوند و مردم را از تفكر و جست‌و‌جو براي پيدا كردن جواب سؤال‌هاي‌شان مي‌ترسانند كه اين خود باعث فراموش شدن درون‌گرايي مي‌شود.

كارل يانگ (Carl Jung) مي‌گويد كه برون‌گرايي نوعي رفتار شخصيتي است كه اغلب بر روي موارد بيروني و خارجي تمركز مي‌كند (جهان بيرون) و درون‌گرايي نوعي رفتار شخصيتي است كه بر پايه‌ي موضوعات روحي و دروني مي‌چرخد و بر فعاليت‌هاي روحي فرد تمركز مي‌كند.
تقويت افكار مبهماگر اجازه دهيم كه جريان فكري غالب (مادي‌گرايي و خودبيني) فكر و درك ما را تحت تأثير قرار دهد، در واقع ذهن‌مان را با افكار نامعقولي شكل مي‌دهيم كه بر پايه‌ي تعدادي ايده‌، مقدمات و تصاوير گنگ و مبهم بنا شده‌اند. به خاطر همين است كه بعد از تماشاي اخبار از رسانه‌هاي خارجي هيچ‌وقت حس خوبي نخواهيد داشت. چون اين برنامه‌ها طوري طراحي شده‌اند كه شما را از ناامني بترسانند تا لرزش‌ها و نوسان‌هاي ذهني‌تان كمتر باشد.

اگر برنامه‌هاي خبري را دوست نداريد اما برنامه‌هاي ديگر را دنبال مي‌كنيد، حتما متوجه شده‌ايد كه تبليغات تلويزيوني هم به اندازه‌ي همان اخبار، بد هستند. چون اين تبليغات برون‌گرايي را رواج مي‌دهند؛ همان‌طور كه جريان‌هاي فكري غالب جامعه سعي مي‌كنند اين تفكر را به شما القا كنند. مثلا در اين تبليغات از بازيگران خوش‌قيافه استفاده مي‌شود و آن وقت شما پيش خودتان فكر مي‌كنيد: «اگر من هم اين محصول را بخرم زيبا مي‌شوم و يك گروه بزرگ از دوستان زيبا هم پيدا مي‌كنم.»
چگونه يك ذهن آرام داشته باشيم؟ /۱۲ راه براي داشتن ذهن آرام
تلاش اين نوع تبليغات بر اين است كه به شما بگويند (به شكل خود واقعي‌تان) به اندازه كافي خوب نيستيد و ذهن‌تان را درگير مي‌كنند تا تفاوت‌هايي را پيدا كند كه واقعا وجود ندارند.
وقت طلاستدرست است كه «وقت طلاست» اما نبايد از هر لحظه، فقط براي پول درآوردن استفاده كنيم، فكر و ذكرمان مسائل مادي باشد و به مسائل معنوي و روحي توجهي نكنيم. مثلا نبايد براي گشت‌وگذار و ارتباط با طبيعت بهانه‌ي كمبود وقت بياوريم.

اغلب اوقات ذهن ما افكار منطقي و غيرمنطقي را سبك و سنگين مي‌كند و به همين خاطر اغلب گيج و مشوش است. از يك طرف رسانه‌ها و نشريات تفكراتي را در ذهن‌تان مي‌گنجانند و از طرف ديگر درون‌تان با آنها كاملا مخالف است. در نتيجه داشتن يك ذهن آرام براي شما به يك رؤيا تبديل مي‌شود و اين افكار (به خاطر قانون جذب)، هرج‌ومرج‌هاي دروني‌تان را تقويت مي‌كنند.
اضطراب اجتماعيگاهي اوقات اختلال اضطراب اجتماعي به دليل داشتن يك ذهن بيش‌فعال است. در اين مورد فرد فكر مي‌كند كه ديگران هميشه او را قضاوت مي‌كنند. اگر شما هم يكي از اين افراد هستيد، مطمئن باشيد كه وقتي كسي، ديگري را قضاوت مي‌كند يعني يك جاي كار اشتباه است. در واقع او دارد در مورد موضوعي نظر مي‌دهد كه نقطه ضعف او تلقي مي‌شود و با آن مشكل دارد. به عبارت ديگر او سعي مي‌كند توجه را از خودش دور كرده و به سمت شما جلب كند. اين مشكل اوست و نه مشكل شما. بهترين كاري كه مي‌توانيد براي درست كردن اوضاع انجام دهيد، اين است كه دقيقا مثل يك آينه عمل كنيد. تمام الگوهاي غلط فكري ديگران را منحرف كنيد و به سمت خودشان بازتاب دهيد. با اين كار مي‌توانيد از شر ناامني‌هايي كه ديگران به سمت‌تان مي‌فرستند خلاص شويد و يك ذهن آرام داشته باشيد.
۱۲ راه براي داشتن ذهن آرام۱. صداهاي ناهنجار ذهن‌تان را حذف كنيدچگونه يك ذهن آرام داشته باشيم؟ /۱۲ راه براي داشتن ذهن آرام
بهترين كار، حذف صداهاي درهم و برهم است. چه موضوعاتي به ذهن‌تان هجوم مي‌آورند؟ خيلي از آنها مربوط به مشكلات مالي و مسائل اقتصادي هستند. شايد الان وقت آن رسيده باشد كه شغل‌تان را عوض كنيد و كاري را كه واقعا عاشق آن هستيد دنبال كنيد. بهترين كاري كه مي‌توانيد براي فهميدن اين موضوع انجام دهيد اين است كه از خودتان بپرسيد: «اگر مسائل مالي اصلا اهميتي نداشتند، من چه‌ كار مي‌كردم؟» خب غير از خوش گذراندن و انجام مسافرت، در پايان كاري را انتخاب مي‌كرديد كه واقعا دوست داشتيد. حالا راه‌هايي را پيدا كنيد كه بتوانيد آن كار را انجام دهيد. حتي اگر با انجام اين كار از شغل فعلي‌تان متنفر مي‌شويد اشكالي ندارد؛ باز هم ادامه بدهيد. در بدترين حالت مدتي وقت صرف انجام كاري كرده‌ايد كه واقعا دوست داشته‌ايد و ديگر آن همه فكر آشفته به ذهن‌تان هجوم نمي‌آورد. بهترين حالت هم اين است كه راهي پيدا مي‌كنيد تا از كار مورد علاقه‌تان درآمدي به‌دست آوريد و بتوانيد شغل فعلي‌تان را ترك كنيد.
۲. كمتر وقت خود را پاي تلويزيون‌ بگذاريدتلويزيون بزرگ‌ترين ابزار كنترل ذهن و افكار است. وقتي تلويزيون مي‌بينيد، طرز فكر و نگرش‌تان نسبت به زندگي كاملا تحت تأثير قرار مي‌گيرد.

تمام طرز فكر شما در مورد اينكه چه كسي هستيد، چه بايد بكنيد، چه لباسي بايد بپوشيد، چه گوش كنيد، چه بخوريد و … همگي به وسيله‌ي جريان رسانه‌ها هدايت مي‌شود. به همين خاطر ذهن‌تان درگير مي‌شود، قضاوت مي‌كند و در نهايت به تناقض رسيده و نمي‌تواند بفهمد كه چه چيزي واقعي است و چه چيزي نيست. اگر به تماشاي برنامه‌هاي تلويزيون ادامه بدهيد، درك‌تان از واقعيت تغيير مي‌كند و فكرتان آشفته مي‌شود و ديگر حتي شب‌ها هم خواب آرام نداريد. اين الگوهاي فكري‌ِ القا شده به شما، در خواب هم به سراغ‌تان مي‌آيند و ذهن آرام شما را به‌هم مي‌ريزند. اما زماني كه قادر به كنترل افكارتان باشيد ديگر خواب‌هاي‌تان ناآرام نخواهند بود.
۳. تمركز ذهن (مديتيشن) انجام بدهيدبزرگ‌ترين بهانه‌ي مردم براي فرار كردن از تمركز ذهن كمبود وقت است. اما با توجه به تحقيقات مؤسسه‌ي آماري بورو، «تماشاي تلويزيون فعاليتي است كه بيشترين اوقات فراغت افراد بالاي ۱۵ سال را به خود اختصاص مي‌دهد (۲.۸ ساعت در طول روز) كه حدودا نيمي از زمان فراغت آنهاست. در حالي كه روابط اجتماعي مثل ديدن دوستان، اقوام و آشنايان يا برگزاري رويدادهاي اجتماعي در رده‌ي دوم قرار دارد كه تنها ۴۵ دقيقه از اوقات فراغت‌شان را پُر مي‌كند.»

اين موضوع نشان مي‌دهد كه برنامه‌هاي تلويزيوني نسبت به دوستان و همسايه‌ها تأثير بيشتري بر روح و تفكرات افراد دارند. به علاوه اگر درست برنامه‌ريزي كنيد مي‌توانيد براي تمركز ذهن هم وقت كافي كنار بگذاريد.
چگونه يك ذهن آرام داشته باشيم؟ /۱۲ راه براي داشتن ذهن آرامبرخي هم مي‌گويند كه ذهن‌شان خيلي درگير است و نمي‌توانند از شر تفكرات غالب‌شان خلاص شوند تا ذهن‌شان متمركز شود.

روش‌هاي مختلفي براي تمركز ذهن وجود دارند كه بايد تا آنجا كه مي‌توانيد آنها را امتحان كنيد و بهترين روش را براي حذف صداهاي مبهم ذهن‌تان پيدا كنيد. در اين صورت وقتي به آرامش دروني رسيديد، مي‌توانيد يك روش خوب مختص خودتان را داشته باشيد.

يك روش مناسب براي آرام كردن ذهن يك روش خاص به نام «تمركز ذهن با چشم باز» است. در اين نوع تمركز ذهن بايد دو جسم را در فاصله‌ي ۶ فوتي (تقريبا ۱۸۰ سانتي‌متري) از خودتان و همديگر قرار دهيد. وقتي سعي‌تان تمركز روي اين اجسام باشد، نمي‌توانيد به مسأله‌ي ديگري فكر كنيد. اين تمرين را براي ۱۵ دقيقه انجام دهيد. بسياري از مردم خيلي زود تسليم مي‌شوند.
۴. با نفس خودتان مبارزه كنيدخيلي از مردم در تمام طول زندگي‌شان نمي‌دانند كه واقعا «چه كسي هستند» و خودشان را نمي‌شناسند، در حالي كه هميشه سعي مي‌كنند انتظارات جامعه را برآورده سازند. باز هم جريان غالب جامعه اين فكر‌هاي غيرمنطقي را تقويت مي‌كند. در نهايت ما همگي به عنوان انسان يك وجود روحاني داريم و بدن‌هاي‌مان فقط يك پوسته‌ي ظاهري براي روح‌مان هستند. وقتي به اين واقعيت فكر كنيم متوجه خواهيم شد كه چطور همگي به هم متصل هستيم.
يك راه عالي براي مبارزه با نفس اين است كه احساس هم‌دلي را با فكر كردن به احساسات ديگران تقويت كنيم.چگونه يك ذهن آرام داشته باشيم؟ /۱۲ راه براي داشتن ذهن آراماز راه هم‌دلي مي‌توانيد بفهميد كه خودبيني ما چطور جلوي يكي‌شدن مان را مي‌گيرد و باعث مي‌شود از هم جدا شويم. مثلا بعضي از مردم به مشكلات انسان‌هاي جهان سوم مثل قحطي و گرسنگي بي‌تفاوت هستند. ممكن است پيش خودشان فكر كنند: «اگر اين مشكل براي من به وجود نيامده پس به من مربوط نيست.» اگر خودشان گرسنگي مي‌كشيدند چه؟ دوست نداشتند ديگران به آن‌ها توجه كنند؟ يا ترجيح مي‌دادند مردم هم مثل خودشان بي‌خيال باشند؟ حقيقت اين است كه «بني آدم اعضاي يك‌ديگرند، كه در آفرينش ز. يك گوهرند، چو عضوي به درد آورد روزگار، دگر عضو‌ها را نماند قرار» پس براي داشتن يك ذهن آرام سعي كنيد احساس هم‌دلي را در خودتان تقويت كنيد.۵. بدن‌تان را دوست داشته باشيداگر رژيم غذايي‌تان پُر از شكر و كافئين باشد، روي ذهن و فكرتان هم اثر مي‌گذارد. اثبات شده كه آب حاوي فلورايد باعث آهكي شدن غده‌ي صنوبري (چشم سوم‌تان) مي‌شود. مصرف بيش از حد الكل هم هر بيماري كه به ذهن‌تان مي‌رسد را به سمت‌تان روانه مي‌كند. پس دور مشروبات الكلي را خط بكشيد تا درگيري‌هاي ذهني‌تان كم شوند.
حواس‌تان به خوراك و نوشيدني‌هاي‌تان باشد، چون همه‌ي آن‌ها روي سيستم ارتعاشي بدن‌تان تأثير مي‌گذارند و در نتيجه، موجب تحت تأثير قرار گرفتن طرز فكرتان و مواردي كه به آن‌ها فكر مي‌كنيد مي‌شود.
از همه مهم‌تر اينكه، بايد به نداي بدن‌تان گوش كنيد. اگر سوزش معده داريد به جاي غذا‌هايي كه ضد اسيد معده هستند خوراكي‌هاي قليايي مصرف كنيد. در تعطيلات هر موقع احساس خستگي كرديد چرت بزنيد. اصلا مهم نيست كه چه ساعتي از روز است. بدن‌تان هر موقع از تنظيم خارج شود به شما خبر مي‌دهد، پس به او گوش كنيد.۶. ورزش كنيدچگونه يك ذهن آرام داشته باشيم؟ /۱۲ راه براي داشتن ذهن آرامبه قول معروف «عقل سالم در بدن سالم» است. پس اگر از نظر فيزيكي خودتان را تقويت كنيد، نتيجه‌ي اين تمرينات خودشان را در قدرت فكر و داشتن ذهن آرام نشان مي‌دهند.خواندني هااحساس خستگي؛ چرا هميشه احساس خستگي مي‌كنيم؟
۷. بي‌خيال زمان شويدروزهاي تعطيل يا در روزهاي مرخصي‌تان ديگر به زمان فكر نكنيد. زمان باعث مي‌شود حتي روزهاي تعطيل در ساختار «هفته‌ي كاري» زنداني شويم. پس به موبايل‌تان نگاه نكنيد و تلويزيون نبينيد (چون برنامه‌هاي تلويزيون طبق برنامه‌ي زمان‌بندي خاصي پخش مي‌شوند) و در تعطيلات فقط كارهايي انجام دهيد كه مختص همان روز است.
دفعه‌ي بعد در تعطيلات‌تان به نداي بدن‌تان گوش كنيد و همان ساعتي كه هميشه مي‌خوابيد به رخت‌خواب برويد. اگر حس كرديد كه ساعت ۳ بعدازظهر بايد چرت بزنيد، حتما اين كار را انجام دهيد. تا هر وقت كه توانستيد بيدار بمانيد و هر موقع بدن‌تان به شما خبر داد بخوابيد. خواهيد ديد كه خيلي راحت‌تر و زودتر به خواب مي‌رويد.